Sayuran tinggi https://www.hilltopautoco.com/copy-of-about-us serat membantu menjaga sistem pencernaan lancar. Selain itu, air dan nutrisi dalam sayuran mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
Kubis dan Selada
Kubis kaya serat dan glukosinolat yang membantu detoksifikasi tubuh. Sementara itu, selada rendah kalori tetapi kaya serat sehingga mendukung pencernaan sehat.
Wortel dan Mentimun
Wortel mengandung serat larut, sedangkan mentimun kaya air. Dengan demikian, kombinasi keduanya menjaga tubuh tetap terhidrasi dan pencernaan lancar.
Tips Mengolah Sayuran
- Konsumsi sayuran mentah sebagai salad.
- Sup ringan atau smoothie sayuran juga membantu pencernaan.
- Variasikan sayuran untuk nutrisi lebih lengkap.
Kesimpulan
Mengonsumsi sayuran sehat mendukung pencernaan dan proses detoksifikasi tubuh. Selain itu, sayuran meningkatkan metabolisme tubuh. Oleh karena itu, pastikan sayuran selalu ada dalam menu harian Anda.